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¿Cómo Enseñar a Comer Saludable a tus Hijos?

ensenar-a-comer-saludable-a-tus-hijosCuando tienes hijos, uno de los mayores retos es asegurarte de que tu hijo se coma toda la comida que él o ella necesita para crecer de manera saludable.

La alimentación saludable es importante desde el nacimiento!!!

Si tu hijo no recibe los nutrientes adecuados en su comida será muy probable que su crecimiento se vea atrofiado y el niño tenga más riesgos de padecer cualquier enfermedad.

Sin embargo, si tienes un hijo sabes también que enseñarle a comer algunos tipos de alimentos puede ser un reto. Es muy fácil que a un niño le encante la torta de chocolate, pero si hablamos del brócoli es otro tema.

A continuación, veremos algunos trucos y consejos que le ayudarán a tu hijo a obtener todos los nutrientes que necesita con su alimentación y así evitar problemas de salud por falta de estos nutrientes o llegar a tener problemas de obesidad debido a una alimentación inadecuada.

Una gran manera de enseñar a tus hijos nuevas habilidades, así como conseguir que disfruten comer alimentos saludables es que te ayuden con la cocina.

Los niños pequeños aman ayudar a sus padres en cosas simples tales como revolver o agregar ingredientes; mientras los más grandes pueden aprender a romper huevos y medir los ingredientes y los adolescentes ya pueden preparar algunos alimentos.

 

Cuando un niño ve lo que está pasando con la comida, lo más probable es que resulte comiendo.

Además, los niños están más propensos a comer los alimentos que ayudan a cocinar porque están orgullosos de sus logros.

Otra gran manera de conseguir que un niño coma alimentos saludables es buscar opciones para niños.

Por ejemplo, si tu hijo no está recibiendo suficientes lácteos podrías buscar opciones de queso que se vean agradables, en el mercado puedes conseguir quesos bajos en grasa que vienen en forma de figuras divertidas.

Ahora, si estás muy preocupado de que tu hijo no reciba los nutrientes adecuados que necesita para su vida diaria, también puedes encontrar suplementos de vitaminas para ayudar a la dieta de tu hijo.

En el mercado puedes encontrar vitaminas que vienen en diferentes formas y tamaños para que comerlas se vuelva divertido.

También hay bebidas y otros alimentos enriquecidos con vitaminas que le puedes dar a tu hijo con el fin de obtener todos los nutrientes que necesita.

La conclusión aquí es que necesitas asegurarte de que tu hijo está recibiendo todos los nutrientes que necesita y evitar así problemas de salud o que coma alimentos con calorías vacías que solo le proporcionarán problemas de sobrepeso y obesidad.

Recuerda, que un niño gordo no es sinónimo de un niño saludable!!!

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